Hvor kan en kjøpe valper?

Det er en stor dag i familien. Dere har bestemt at dere skal anskaffe dere en hundevalp til glede for store og små. Men, så kommer spørsmålet om hvor man kan kjøpe valper. Dette kan gjøres mange steder, men det er viktig å finne den riktige selger, slik at dere er trygge på at valpen dere får med hjem er sunn og frisk.

Bestem hvilken hund dere skal ha

Som familie er det viktig med en valp som er leken og liker at barna herjer med den. Men dette skal gjerne fortsette, også når valpen har blitt til en voksen hund, og derfor bør dere velge en hunderase som passer som familiehund. Utvalget av hunderaser er enormt, men noen er bedre egnet til familier enn andre. Mange som er vant med hunder forteller at de hunder som passer best til familier er Boxer og Golden Retriever. Dette er hunderaser som liker kos, barn, lek og moro.

Selvsagt finnes det mange andre raser som passer til familier og så snart dere har funnet ut hvilken hund dere ønsker, så kan dere begynne å lete etter en valp. Det finnes mange steder hvor dere får kjøpt en valp, men det anbefales å kjøpe den hos en oppdretter med et godt rykte. Det er ikke helt det samme som å kjøpe middag i butikken og med kjøpet av en liten valp så er tillit viktig.

Kjøp valp gjennom oppdretter

Det er mulig å kjøpe valper hos private via annonser på f.eks. Finn.no eller Hundemarked.no. Dere kan saktens være heldige å finne den valpen dere leter etter på disse nettsidene. Men uansett om dere kjøper av private eller en oppdretter så er det et par ting dere bør være oppmerksomme på. Det er ikke bare å velge en valp og betale med kredittkortet. Når dere besøker stedet hvor dere skal se på valpen, så bruk litt tid på å se valpen fra avstand. Virker den glad og fornøyd eller er den sky og virker litt redd? Valper som ikke har hatt så mye kontakt med mennesker eller har vært veldig beskyttet blir som regel ikke sosiale og da vil dere bli skuffet på sikt. Dere bør også sjekke at valpen er renn og velstelt samt at den har fått de nødvendige ormekurer før dere kjøper den.

Hvordan bruke kettlebells

Den ser litt merkelig ut, men har blitt veldig populær på relativ kort tid. Egentlig kan vi kalle den en liten bowlingkule med et håndtak og du kan få den i mange størrelser. Det mest vanlige er dog fra 2 kg og opp til 20 kg. En av grunnene til at den har blitt såpass populær er de mange bruksområdene den har. Det er en fin måte å trene styrke på, men du kan også trene balanse og utholdenhet. Det er ikke mange muskler som ikke får rørt seg når du setter sammen et allsidig treningsprogram med dine kettlebells.

Trening med kettlebells

Når du trener med kettlebells så er det en litt annen form for styrketrening enn med vanlige vekter og vektstenger. Her handler det om å gjøre mange repetisjoner og ha litt færre pauser. Du bør derfor ikke begynne med den tyngste varianten, men i stedet velge en som gjør at du klarer å gjøre øvelsene mange ganger. Du vil uansett erfare at dette gir deg minst like mye som om du hadde brukt tunge kettlebells. Samtidig kommer du godt i gang med treningen og minsker risikoen for belastningsskader.

Når du trener med kettlebells så trener du flere muskelgrupper på samme tid. Det er viktig å bruke riktig teknikk slik at du får mest ut av økten. Du bør stå med beina lett adskilt slik at de er lite grann bredere enn hoftene. Hele vekten skal være på hælen, ha lave skuldre og unngå å bøye i albuen, om det er mulig.

Enhåndssving med håndbytte

Still deg med beina et stykke fra hverandre. Ta tak i en kettlebells med en hånd og begynn å svinge den mellom beina. Når du har fått litt fart på svinget, bytter du hånd når vekten er foran deg i høyeste posisjon. Husk å holde ryggen rett og magemusklene spent.

Dobbelthåndssving

Kettlebells kan også svinges med begge hender. Denne øvelsen er den samme som enhåndssving, men du bruker begge hender. Stå på samme måte, bøy lett i knærne og sving kettlebell med begge hender og strake armer. Igjen er det viktig å holde ryggen strak og spenne magemusklene.

Du finner mange flere øvelser på nettet. Husk at det er repetisjoner som er viktig og det som gir de beste resultater.